عصيدة سهلة لوجبة إفطار سريعة

اصنعي عصيدة بسيطة وسريعة لوجبة إفطار صحية

في هذه التدوينة، سأشارككم طريقة تحضير عصيدة سهلة لوجبة فطور سريعة. يمكنكم طهيها في الصباح خلال عشر دقائق أو تحضيرها في الليلة السابقة. احتفظوا بها في وعاء. ستوفرون وقتكم وتستمتعون بها في صباح اليوم التالي. أو يمكنكم أخذها معكم إلى العمل. والأجمل من ذلك، أنها قليلة المكونات. يمكنكم إطلاق العنان لإبداعكم بإضافة الفاكهة المتوفرة في مطبخكم.

في اليوم الذي أتناول فيه هذا الفطور، لا أشعر بالجوع لساعات. عادةً، أشعر بالجوع بحلول التاسعة صباحًا. أُطلق على هذا الشعور اسم “جوع التاسعة صباحًا“. لكن الحقيقة هي أنه لا وقت لديّ للطعام. مع ذلك، إذا حضّرت العصيدة، فسأتناول كمية صغيرة منها في وعائي الجميل.

لقد ساعدني ذلك كثيرًا في التحكم بما أتناوله (مع تناول أصغر كمية ممكنة). أحاول التخلص من أشياء مثل ألواح الشوكولاتة والحلويات. هل تعلم كيف يدفعني التوتر إلى تناول الطعام دون أن أدرك؟ لكنني أبذل قصارى جهدي لأتجنب هذه الفرصة لتناول المزيد من الطعام. فليوفقني الله في هذه المهمة.

حسنًا، دعونا نعود إلى هذه العصيدة.

المكونات:

1. كوب حليب.
2. ¼ كوب من رقائق الشوفان.
3. عسل حسب الرغبة (مدى الحلاوة التي تريد إضافتها يعتمد عليك تمامًا).
4. الفواكه (لدي توت أزرق مجمد وتفاحة في متناول اليد).

التعليمات:

1. أغلي الحليب.
2. أضيفي رقائق الشوفان وحركيها لمدة عشر دقائق (حتى لا تلتصق بقاع الوعاء).
3. ثم أضفتُ التوت الأزرق المُجمد. لكن الخيار لك في الاحتفاظ بهذه الخطوة حتى النهاية وتزيين العصيدة. كانت مُجمدة في حالتي، فطهيتها لبضع دقائق مع الشوفان.
4. ارفعيها عن النار وأضيفي العسل وزيّنيها بالفواكه.
5. اسكبه في طبق التقديم. أو احتفظ به حتى يبرد واحفظه في وعاء لليوم التالي.

لمزيد من الوصفات اللذيذة، يرجى استكشاف “انغمس في ثراء بودنغ بذور الساغو“

شهية طيبة!!